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viernes, 20 de febrero de 2015

PLANTAS PARA DORMIR BIEN: REMEDIOS NATURALES



Dormir es muy importante para el cuerpo en general, y sobre todo la mente. Mientras dormimos el cerebro se oxigena y organiza sus ideas. El cuerpo por su parte regenera todas las células comenzando por las de la piel.

También fabricamos músculos, curamos las enfermedades que tenemos, es por eso que es tan importante dormir bien, al menos 7 horas al día. 

El uso de las plantas medicinales es bien conocida desde la antigüedad, y data a 3000 años A.C.

¿Qué es el insomnio?

Es la dificultad para dormir causada bien sea por efectos secundarios de medicamentos como por preocupaciones o consumo de sustancias como el café.


PLANTAS
PLANTAS PARA TENER DULCES SUEÑOS

Las pastillas para dormir pueden resultar adictivas, además traen diversos efectos secundarios, entre ellos: engordar.

Por lo tanto es mejor que si no podemos dormir empecemos a preparar nuestras tizanas a eso de las 9:00 pm, y tomarla a esa hora para que al cuerpo le dé tiempo de procesarla, y así podrás quedar en los brazos de morfeo.


PLANTAS NATURALES QUE AYUDAN A DORMIR BIEN


VALERIANA: Es una planta hipnótica lo que quiere decir que te ayudará a conciliar el sueño. Debes consumir una cucharadita de la raíz en polvo de valeriana antes de ir a dormir. También la puedes consumir en cápsulas o en gotas bajo la lengua que es lo que normalmente recomiendan los psicólogos.

TILO: Es una planta excelente sobre todo para la gente nerviosa, por ello se recomienda para preparar la infusión una cucharada grande de tilo (seco) por cada vaso de agua caliente. Puedes tomarla antes de dormir o cuando sientas nervios.

SALVIA: Es una planta sedante, puedes utilizarla en baños de infusión antes de dormir o tomar una infusión preparada con un 1/4 de cucharadita de salvia seca y una taza de agua hirviendo.

MANZANA: Aparte de ser una rica fruta excelente para la dieta es algo que podemos comer para saciar el hambre nocturna, la cual además contiene vitaminas y minerales que estimulan el sueño.

Si tienes dudas escríbeme en facebook o visítame en youtube donde tengo una sección de remedios naturales.

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